ldl콜레스테롤 왜 안좋을까? 관리노하우

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ldl콜레스테롤 들어봤어요? 혈관 건강에 관심이 있는 분이라면 술을 즐기거나 괜찮은 고기를 자주 섭취하는 분이라면 한번쯤 들어보셨을 텐데 정부에서 시행하는 건강진단만 보더라도 이 성분의 수치는 아주 기본적인 검사 얘기에 포함될 정도로 필수 검사에 포함되곤 한다.이 수치가 왜 중요할까요? 이 수치가 중요한 이유, 그리고 역할 관리의 비결까지 모두 말씀드리겠습니다! 이 콜레스테롤의 정체에서 설명하자면, 이 성분은 우리 몸의 세포막을 형성하는데 필요한 물질이라고 하는데, 이 성분은 성호르몬과 비타민 D의 재료로 활용되기도 한다.또그다음즙을만드는데필요한물질입니다. 또세균을중화시켜서염증에서손상된부분을수리하는데필요한물질이라고하는데이렇게물어보면나쁘지않다! 라고 소견이 가능합니다. 우리몸에서필요한역할을하는물질같은데,뭐가안좋은지전혀이해가안가시는분들도계실겁니다. 사실 이 물질은 한 가지 종류만 있는 것은 아니라고 합니다.이 물질의 대표적인 두 종류가 우리 몸 안에 모두 돌아다니는 것입니다. 2개의 가장 큰 차이는 밀도의 차이라고 한다

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밀도차이? 그건 어떤 스토리일까요? 밀도가 높은 것이 좋은지 오전에는 좋은 것인지 헷갈릴 수 있지만 간단하게 정리하면 밀도가 오전에는 본인이 나쁜 물질이고 밀도가 높은 것은 좋은 물질이라고 할 수 있습니다! 그 후 밀도가 오전인 것은 왜 본인인 것 같습니까? 밀도가 오전이 되면 간에서 이물질이 조성된 후 몸 곳곳에 있는 세포에 통달될 때 혈액 내에서 산화되기 쉽다고 합니다. 산화는 산소와 물질이 섞여 성분의 변질이 일어난다는 것인데, 이렇게 되면 산화된 이 물질은 혈관 내의 피세포로 침투하여 염증을 일으키기 때문에 과도하게 쌓여 동맥경화의 원인이 될 수 있습니다.

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반면에밀도가굉장히높았다면어떨까요? 밀도가 높아지면 세포에서 사용해 나머지 이물질을 회수하는 역할까지 한다는 것.또한 간으로 돌려보내서 필요 없는 물질은 배설되도록 도와주기도 합니다.또 어떤 밀도가 높은 물질은 혈중에 남아도는 밀도가 낮은 물질을 제거하는 기능도 있다고 한다.간단히 말하면 청소부와 같은 역할을 하기 때문에 우리는 콜레스테롤 성분이라고 해도 밀도가 높은 물질을 섭취하느냐, 낮은 물질을 섭취하느냐에 따라 건강상의 큰 영향을 미친다. 금방 이해가 되셨죠? 하지만여기서먹는대부분의소리식,외식으로섭취하는소리식에는이런나쁜물질인ldl콜레스테롤이매우많이포함되어있기때문에외부에서매일같이섭취해야하는직장인이나학생들의경우에는이런물질로인한건강상의피해를관리해야합니다. 맞다. 소리 관리에 좋은 방법이 뭐가 있을까요?

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전문가들이 가장 추천하는 비결은 음식을 통해 밀도 높은 물질을 먹는 것입니다 역시한 스포츠도 병행하게 되면 매우 효과가 좋다던데요 ​ 그러나 현실적으로 스포츄웅 꾸준히 실시하는 것이 어렵다 역시 이러한 물질의 수치를 오전 추기 위해서는 매주 5한 방울 한번에 30분 이상 유산소 스포츄울하지 않으면 안 되지만, 그런 생활 패턴을 유지하는 것은 꾸준히 실천하기가 어렵기 때문에 sound식으로 좋은 물질을 식사하는 것을 권장합니다라고 합니다 물론 여력이 있으신 분이라면 스포츠와 병행해 주시는 것이 가장 좋겠지요?

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그래 sound, 저런 가혹한 물질인 ldl콜레스테롤을 줄여주는 맛있는 음식에는 어떤 것이 있는지도 알려드리죠. 제일 먼저 추천하는 음식은 비트입니다.이 맛있는 음식은 많은 사람이 섭취하여 실제로 효과를 볼 수 있을 정도로 매우 유명한 성인병 관리의 맛있는 음식이기도 하다.그 효능이 아주 탁월해서 이 맛있는 음식으로 김치과 깍두기를 만들어서 섭취하는 사람도 있을 정도인데 이 맛있는 음식이 그런 효과를 내는 데는 이 맛있는 음식 안에 있는 다양한 영양 성분 덕분이라고 한다.

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비트 중에는 나쁜 콜레스테롤 성분을 줄이는 성분이 풍부한데 그중에서도 베타인이라는 성분은 효과적으로 중성지방을 줄여 몸 안의 나쁜 저밀도 물질을 배출하는 데 도움이 될 뿐 아니라 이 음식은 대사증후군을 예방 및 치료하는 데도 도움이 되는 비타민A가 풍부하다고 하는데, 앞서 예상한 저밀도 물질 수치가 올라 상점이 되면 자연스럽게 대사환경이 나빠지기 때문에 대사증후군이 고루 따라올 수 있다.

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이 식품은 대사증후군 같은 질환까지 모두가 예방하고 관리해 준다는 것이 훌륭한 효능이기도 하다.또 이 식품에는 비타민C가 대단하기 때문에 피로 해소에도 효과적이고 혈관 스트레스를 해소해 주는 데에도 좋다고 하네요.

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혈관관리에 효과적이라는 식품이라 많이 들어보셨을 텐데, 이 식품은 요즘 ABC 주스라는 디톡스 주스에 원재료로도 쓰일 정도로 트렌드가 매우 많은 식품이기도 할 것이다. 그러나 원물로 섭취했을 때는 그 맛이 약간 싱거워서 토미와 평등한 맛과 향이 본인을 섭취하는데 어려움을 겪은 다른 과거나 노화는 채소와 함께 섭취하는 사람이 많다고 합니다.

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그런 분들의 경우 이런 건강 국을 식사해 보는 것도 좋은 방법입니다. 다만 현물의 함량이 어느 정도 되는지 고형물의 함량에 꼭 살펴봐야 하며 5%이하의 고형 분이 포함되어 있다면 점도 본인 현물의 비율이 오전는 것이니까 5%이상의 것을 고르는 것이 좋은 방법입니다 또한 건강즙 형태로 식사 시 ldl 콜레스테롤을 효과적으로 오작동시킬 수 있는 유효성분이 소실되지 않는 제조과정을 거쳤는지도 확인해야 합니다.

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일반적인 마쇄, 열수추출방식으로 만들어진 제품은 제조과정에서 영양분의 손실 및 파괴가 다발할 수 있으므로 가능한 한 가장 영양소의 파괴가 적은 효소발효공법을 사용한 즙을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

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가장 최근까지 ldl콜레스테롤에 대한 스토리와 함께 관리방법 그리고 관리시 도움을 줄 수 있는 식품까지 알려드렸는데, 평소에 외식을 자주 하시는 분이나 포화지방이 많은 음식을 자주 드시는 분이라면 꼭 관리에 도움이 되는 식품으로 미리 건강관리를 해보세요!

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